立秋，是二十四节气中第13个节气，北斗星斗柄指向西南，太阳到达黄经135°，于每年公历8月7—9日交节。立秋是秋季的第一个节气为秋季的起点。从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果。

立秋，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。季节转换，南方地区的降雨量、风暴、干湿度等变化明显；北方地区，这些变化不明显，变化明显的是气温。万物有茂盛成长趋向成熟。

渐渐地，

夏日的暑气似乎在消散，

好像没有人

再那么频繁地抱怨天气热了。

虽然还未看到明显的秋天迹象，

但秋意悄无声息爬上树梢，

气温已开始向着最舒适的方向变化。

初候，凉风至。

几日前，

风中仍带着暖意；

几日后，

一丝清凉已被裹挟其间。

二候，白露生。

大雨过后，

沁人心脾的凉意袭来，

潮气凝成水滴，

形成茫茫雾气。

三候，寒蝉鸣。

天气明显转凉，

寒蝉开始鸣泣。

立秋为进入秋季之始，

盛夏余热未消，

应“四养”。

精神调养；

立秋之时，

应保持心情舒畅，

尽量避免悲忧伤感。

起居调养；

立秋到，

也为秋高气爽之季，

若能够适量运动、早卧早起，

再好不过。

《素问·脏气法时论》中提到：

“肺主秋……肺收敛，

急食酸以收之，

用酸补之，辛泻之”。

因此秋季应少食辛而多食酸。

诸如水果，

便是上好的“酸”来源。